Doğal Beslenerek Cildinizi Yenileyin!

Paylaş
 

Cilt sağlığı, güzel görünmek için önemlidir. Güzelliğimizi perdeleyen bir cilde sahip olmak istemiyorsak; sağlıklı beslenebilir, ayrıca doğal ürünlerden maskelerle yapılan maskeler kullanabiliriz.

Cildimizde daha iyi bir görünüm sağlamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

  • Cildimizin tazeliğini koruyan ve daha iyi görünmesini sağlayan en önemli madde sudur. Su, cilt için çok önemlidir; cildimiz susuz kalmazsa, nem kaybetmeyecek böylece elastikiyetini korumuş olacaktır. Ayrıca ölü hücrelerin atılması için gereklidir.
  • Işıl ışıl bir cilde sahip olmak istiyorsanız, A vitamini tüketmeniz gerekir. Brokoli, havuç, ıspanak ve patates A vitamini zengini sebzelerdir. Bu besinlerin tüketilmesi, güneşin verdiği zararları da minimize eder.
  • A vitamininin faydalı  olduğu kadar, C vitamini de ciltte besleyici etkiler gösterir. Bu nedenle kış mevsiminde daha korunaklı bakıma ihtiyaç duyan cildimiz için portakal, limon, mandalina ve greyfurt vazgeçilmezlerimiz arasında yer almalıdır. Yaz meyvelerinden ise; çilek, ahududu gibi meyvelerde C vitamini zenginidir. C vitaminli besinler tüketerek hem cildimizin sıkılaşmasını sağlarız, hem de bağışıklık sistemimizi güçlendiririz.
  • E vitamini zengini atıştırmalık çerezlerin de cilde faydası inkar edilemez. Çerezler; ölçülü bir şekilde tüketildiğinde ciltte gerekli yağ dengesini sağlayacağı gibi, cildin yenilenmesi için E vitamini takviyesi yapar. Bazı çeşitlerinin antioksidan özelliği bulunan çerezler, fazla tüketildiğinde ise cilt sorunlarına neden olur.
  • Cilt sağlığımız için en etkili gıdalardan deniz ürünleri, vücut sağlığı için de çok önemlidir. Yağ oranları az olan deniz ürünleri tüketmeyi beslenme listemize yerleştirmek; cildimizin rengini düzenlediği gibi, aynı zamanda tenimize ışıl ışıl parlaklıklar da katar.
Bu yazı 178 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

REKLAM

Yasal Uyarı

Cilt bakımı ve güzellik sırları sitesi olan bakimlicilt.net'te doğal ve sağlıklı bir cilt için bilgilendirme yazıları paylaşıyoruz. Sitede bulunan yazılar kişisel ve doğal tariflerdir, hiç biri doktor tavsiyesi değildir. Bu tarifler ve öneriler her kişide aynı etkiyi sağlayacağının garantisi yoktur. Tarif ve önerilerin uygulanması ve kullanımı kişilerin kendi sorumluluğundadır, oluşabilecek problemlerden dolayı bakimlicilt.net sitesinin sahibi ve yazarları sorumluluk kabul etmez.