Saç Uzatan Vitaminler ve Mineraller

Paylaş
 

Özellikle kadınlar için saç bakımı, güzellik için ana temalardan biridir. Dış etkenlere karşı korumak, saçı temiz tutmak ve güçlendirici bitkisel yağlar kullanmak etkili çözümlerdir. Saçları temelden güçlü bir forma kavuşturmak, beslenme şekli ile de ilgilidir. Saç uzatan vitaminler ve mineraller, protein, lif, yağ asidi ve su içerikli olmaları ile büyük etki sağlamaktadır.

 

 

Saç Uzatan Vitaminler ve Mineraller Nelerdir?

  • A vitamini
  • Biyotin (B7 Vitamini)
  • Vitamin B12
  • C Vitamini
  • E Vitamini
  • Folik Asit
  • Niasin veya B3 Vitamini
  • Demir
  • Çinko
  • Proteinler
  • Magnezyum
  • Omega-3

A Vitamini: Patates, havuç, karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak, kuru kayısı ve mangoda bol miktarda bulunur.

Biyotin (B7 Vitamini): Mantar, avokado, yumurta, somon, fıstık ezmesi, karnabahar, ahududu, muz, ceviz ve bademde bulunur.

B12 Vitamini: Yumurta, peynir, süt ve yoğurtta bulunur.

C Vitamini: Limon, mandalina, biber, çilek ve greyfurtta bulunur.

E Vitamini: Badem, yer fıstığı, balık, ıspanak ve ay çekirdeğinde bulunur.

Folik Asit: Kepekli tahıllarda bulunur.

B3 Vitamini: Ton balığı, avokado, mantarlar ve hindide bulunur.

Demir: Kırmızı et, yumurta, ıspanak, kuru üzüm ve kayısı bulunur.

Çinko: İstiridye, fındık, nohut, yumurta, patates ve ıspanak bulunur.

Magnezyum: Somon, fındık ve pirinçte bulunur.

Protein: Yeşil sebzeler, yumurta, süt, mercimek, fasulye ve balıkta bulunur.

Omega-3: Somon, istiridye, ceviz ve orkinosta bulunur.

  • Site Yorum

Bir yorum bırak

REKLAM

Yasal Uyarı

Cilt bakımı ve güzellik sırları sitesi olan bakimlicilt.net'te doğal ve sağlıklı bir cilt için bilgilendirme yazıları paylaşıyoruz. Sitede bulunan yazılar kişisel ve doğal tariflerdir, hiç biri doktor tavsiyesi değildir. Bu tarifler ve öneriler her kişide aynı etkiyi sağlayacağının garantisi yoktur. Tarif ve önerilerin uygulanması ve kullanımı kişilerin kendi sorumluluğundadır, oluşabilecek problemlerden dolayı bakimlicilt.net sitesinin sahibi ve yazarları sorumluluk kabul etmez.