Sağlıklı Ve Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

Paylaş
 

Evde, dışarda veya ofiste öğün aralarındaki açlık krizlerinde sağlıklı ve düşük kalorili atıştırmalıklar tüketmeye ne dersiniz?

Domates
Peynir, zeytinyağı ve domates… Bu mükemmel üçlü hem sağlıklı hem de öğün arası açlığınızı giderecek.

Muz
Potasyum deposu olan muz, özellikle spor sırasında kas kaybını önlemek için spordan yarım saat önce önerilmektedir. Ayrıca açlığınızı da çok kısa sürede etkili ve sağlıklı bir şekilde bastırmış olacaksınız.

Yaban Mersini
Günümüzde aktarlardan kolaylıkla temin edilen yaban mersininin yaraları saymakla bitmeyen türden. Kuru meyvenin avantajlarından faydalanmak isteyenler için altın değerinde bir yiyecek.

Yer Fıstığı
Besin değeri bakımından oldukça zengin olan yer fıstığı özellikle çocuklar için sağlıklı atıştırmalıkların başında gelmektedir.

Kuru Kayısı
Kabızlık problemi olanların ve vitamin ve mineral eksikliği yaşayanların sağlıklı atıştırmalık olarak kuru kayısıdan günde en az 50 gram tüketmeleri gerekmektedir.

Karides
Dip sosu ile birlikte yağsız karides doyuruculuğu kadar besleyici özelliği ile de ilk sıralarda.

Yoğurt
Ev yoğurdu veya probiyotik yoğurdun yararları saymakla bitmez. Sizde sağlıklı bir atıştırmalık arayışı içindeyseniz, bir kase yoğurt gibisi yoktur. Yoğurdu mevsim meyveleri ile güçlendirmek ise tamamen damak tadınıza kalmış.

Badem
Öğün aralarında 10 tane kuru badem sizi uzun süre tok tutacaktır.

Mantar
Diyet dostu mantar, üzerine az yağlı kaşar rendesi ve dereotu ile fırında hazırlandığı zaman mükemmel bir atıştırmalığa dönüşüyor.

Karpuz
1-2 dilim karpuz ve 1 dilim peynir dostluğundan da harika bir atıştırmalık çıkıyor.

Kiraz
1 kase kiraz hem vücudunuzdaki ağrıları kesecek hem de tokluk hissi verecektir.

Ton Balığı
Bir dilim ekmekle veya limonla tüketebileceğiniz ortalama 50 gram ton balığı da hayır denilemeyecek atıştırmalıklardan.

Kraker
Son atıştırmalık ise kremasız, şekersiz, susamsız ve peynirsiz 100 gram kadar kraker. Tercih size kalmış.

Bu yazı 436 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

REKLAM
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM