Anasayfa / Diyet (Sayfa 3)

Diyet

Diyet kategorisinde sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmak istiyorsanız. Sağlıklı diyet nasıl yapılır, karın yağlarından kurtulmanın yolları, yağ yakan besinler, metabolizmayı hızlandıran bitkisel çaylar gibi sağlıklı kilo vermek isteyenler için tavsiyeler yer alır.

Metabolizmayı Hızlandıran Çaylar

Metabolizmanın yavaşlamaya başlaması sıcak ortamda bile üşüme, pul pul dökülen cilt, düşük tansiyon, kabızlık ve kilo problemleriyle karşılaşmaya neden olur. Sindirim ve boşaltım sistemleri yavaşlayan kişi, ne kadar katı bir diyet uygularsa uygulasın zayıflayamadığından yakınır. Ancak çoğu zaman bu durumun metabolizmadan kaynaklandığı bilinmez. Bu belirtileri kendinde gören kişilerin metabolizmayı hızlandıran çaylar arasından herhangi …

Devamını oku »

Kalp Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti

Sağlıklı besinlerle beslenmenin amaçlandığı Akdeniz diyeti, batı diyeti olarak da biliniyor. Kalp sağlığının korunması için atılacak önemli bir adım olan Akdeniz diyeti; meyve, sebze ve rafine edilmemiş gıdalardan oluşan, kalbi ve vücudu yormayan sağlıklı besinlerden oluşuyor. Tahıl, şeker ve yağda kızartılmış sağlıksız besinlerden ise uzak duruluyor. Amerika’da yapılan çeşitli araştırmalara …

Devamını oku »

Salata Diyeti Nasıl Yapılır?

Salata diyeti, genellikle salata ile beslenme temelli bir diyettir. Salata diyeti, öğünlerde salataya ağırlık verilmesini amaçlayan bir diyet türüdür. Salata diyeti ile çok kısa bir süre içinde istediğiniz kadar kilo verebilirsiniz. Ağır yemeklerden, yağlı yiyeceklerden, abur cubur ve unlu mamullerden uzak durarak öğünlerde salata ağırlıklı beslenerek bu diyeti yapabilirsiniz. Salata …

Devamını oku »

Yağ Yakan Besinler

Yağ yakan besinler, kilo vermek isteyen, diyet yapan herkesin bilmesi gereken besinlerdir. Sağlıklı yaşam ve diyet listelerinde sıklıkla karşılaşılan bu besinler, vücudun ihtiyacı olan enerji ve vitaminleri sağlayarak güçsüzleşme den kilo vermeye yardımcı olurlar. Az kalorili, yağ yakmada etkili bu besinler ve vücuda sağladığı faydalar aşağıda maddeler halinde verilmiştir. Kırmızı …

Devamını oku »

Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları

Metabolizma, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için yakılan enerji miktarına verilen isimdir. Bazal metabolizma hızı, vücudun fiziksel olarak dinlendiği sırada harcadığı enerji miktarıdır. Kilo almayı ya da vermeyi bu faktör belirlemektedir. Bu noktada metabolizmayı hızlandırmanın yolları konusu devreye girmektedir. Beslenme ve Uyku Düzeni Zayıflamaya çalışıp bunu başaramayan ve su içsem yarıyor …

Devamını oku »

Chocolate Slim ve Zayıflama Yardımcı Besinler

Kilo almanın çok farklı sebepleri vardır. Yaş, cinsiyet, yanlış beslenme, stres, bazı hastalıklar ve bazı ilaçlar kilo almamıza etken olabilir. Öncelikle bize kilo aldıran sebebi iyi tespit etmeliyiz. Sağlıksal bir sorunsa tedavi için mutlaka doktora başvurmalıyız. Kilo almamızın sebebi sadece yanlış beslenmekse yapmamız gereken zayıflamamıza yardımcı olan gıdalarla düzenli beslenmektir. …

Devamını oku »

Metabolizmayı Hızlandıran Diyet

Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Öğünler arası süre arttıkça ve öğün sayısı azaldıkça da metabolizma hızı düşmeye başlıyor. Uzmanlar ise yediğimiz besinlerin vücudumuza etkilerini bilmenin ve bu etkileri göz önüne alarak beslenmenin metabolizma hızını arttırdığını ve yağ yakımını hızlandırdığını belirtiyor. Çeşitli diyetlerle metabolizmayı hızlandırmak ve yağ …

Devamını oku »

Sağlıklı Ve Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

Evde, dışarda veya ofiste öğün aralarındaki açlık krizlerinde sağlıklı ve düşük kalorili atıştırmalıklar tüketmeye ne dersiniz? Domates Peynir, zeytinyağı ve domates… Bu mükemmel üçlü hem sağlıklı hem de öğün arası açlığınızı giderecek. Muz Potasyum deposu olan muz, özellikle spor sırasında kas kaybını önlemek için spordan yarım saat önce önerilmektedir. Ayrıca açlığınızı da çok …

Devamını oku »

Sağlıklı Kilo Vermek İsteyenlere Tavsiyeler

Kilo vermek aslında zor bir serüven gibi görünse de sanıldığı kadar zor değildir. Fakat genellikle kilo verme konusunda sabırsızızdır ve hemen kilo vermek isteriz. Hızlı kilo vermek için sağlığımızı çoğu zaman tehlikeye atabiliyoruz. Hızlı kilo vermek anlık bir zafer gibi görünse de aslında hızlı verdiğiniz kilolar size fazlasıyla geri dönebilir. …

Devamını oku »

Sadece Meyve ile Zayıflamak Mümkün Mü?

Sadece tek bir besinle zayıflama düşüncesi asla sağlıklı bir düşünce değildir ve bunu denememenizi tavsiye edebiliriz. Unutmayın ki vücudunuzun her besine, her meyveye ve içeceğe ihtiyacı vardır. Vücudunuzun potasyum, kalsiyum, mineral ve vitaminleri temin edebileceği bütün besinleri siz dışarıdan karşılamalısınız. Bu yüzden sadece tek bir besin yiyerek bütün bir gününüzü …

Devamını oku »