Anasayfa / Cilt Bakımı / Doğal Beslenerek Cildinizi Yenileyin!

Doğal Beslenerek Cildinizi Yenileyin!

Cilt sağlığı, güzel görünmek için önemlidir. Güzelliğimizi perdeleyen bir cilde sahip olmak istemiyorsak; sağlıklı beslenebilir, ayrıca doğal ürünlerden maskelerle yapılan maskeler kullanabiliriz.

Cildimizde daha iyi bir görünüm sağlamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

  • Cildimizin tazeliğini koruyan ve daha iyi görünmesini sağlayan en önemli madde sudur. Su, cilt için çok önemlidir; cildimiz susuz kalmazsa, nem kaybetmeyecek böylece elastikiyetini korumuş olacaktır. Ayrıca ölü hücrelerin atılması için gereklidir.
  • Işıl ışıl bir cilde sahip olmak istiyorsanız, A vitamini tüketmeniz gerekir. Brokoli, havuç, ıspanak ve patates A vitamini zengini sebzelerdir. Bu besinlerin tüketilmesi, güneşin verdiği zararları da minimize eder.
  • A vitamininin faydalı  olduğu kadar, C vitamini de ciltte besleyici etkiler gösterir. Bu nedenle kış mevsiminde daha korunaklı bakıma ihtiyaç duyan cildimiz için portakal, limon, mandalina ve greyfurt vazgeçilmezlerimiz arasında yer almalıdır. Yaz meyvelerinden ise; çilek, ahududu gibi meyvelerde C vitamini zenginidir. C vitaminli besinler tüketerek hem cildimizin sıkılaşmasını sağlarız, hem de bağışıklık sistemimizi güçlendiririz.
  • E vitamini zengini atıştırmalık çerezlerin de cilde faydası inkar edilemez. Çerezler; ölçülü bir şekilde tüketildiğinde ciltte gerekli yağ dengesini sağlayacağı gibi, cildin yenilenmesi için E vitamini takviyesi yapar. Bazı çeşitlerinin antioksidan özelliği bulunan çerezler, fazla tüketildiğinde ise cilt sorunlarına neden olur.
  • Cilt sağlığımız için en etkili gıdalardan deniz ürünleri, vücut sağlığı için de çok önemlidir. Yağ oranları az olan deniz ürünleri tüketmeyi beslenme listemize yerleştirmek; cildimizin rengini düzenlediği gibi, aynı zamanda tenimize ışıl ışıl parlaklıklar da katar.

İlginizi Çekebilir

Cilt Temizliğinin 10 Püf Noktası

Cildimiz her gün güneş ışığı, toz, bakteri ya da kullanılan kozmetik ürünlerinin kimyasalların maruz kalmaktadır. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir