Doğal Beslenerek Cildinizi Yenileyin!

Cilt sağlığı, güzel görünmek için önemlidir. Güzelliğimizi perdeleyen bir cilde sahip olmak istemiyorsak; sağlıklı beslenebilir, ayrıca doğal ürünlerden maskelerle yapılan maskeler kullanabiliriz.

Cildimizde daha iyi bir görünüm sağlamak için hangi besinleri tüketmeliyiz?

• Cildimizin tazeliğini koruyan ve daha iyi görünmesini sağlayan en önemli madde sudur. Su, cilt için çok önemlidir; cildimiz susuz kalmazsa, nem kaybetmeyecek böylece elastikiyetini korumuş olacaktır. Ayrıca ölü hücrelerin atılması için gereklidir.
• Işıl ışıl bir cilde sahip olmak istiyorsanız, A vitamini tüketmeniz gerekir. Brokoli, havuç, ıspanak ve patates A vitamini zengini sebzelerdir. Bu besinlerin tüketilmesi, güneşin verdiği zararları da minimize eder.
• A vitamininin faydalı  olduğu kadar, C vitamini de ciltte besleyici etkiler gösterir. Bu nedenle kış mevsiminde daha korunaklı bakıma ihtiyaç duyan cildimiz için portakal, limon, mandalina ve greyfurt vazgeçilmezlerimiz arasında yer almalıdır. Yaz meyvelerinden ise; çilek, ahududu gibi meyvelerde C vitamini zenginidir. C vitaminli besinler tüketerek hem cildimizin sıkılaşmasını sağlarız, hem de bağışıklık sistemimizi güçlendiririz.
• E vitamini zengini atıştırmalık çerezlerin de cilde faydası inkar edilemez. Çerezler; ölçülü bir şekilde tüketildiğinde ciltte gerekli yağ dengesini sağlayacağı gibi, cildin yenilenmesi için E vitamini takviyesi yapar. Bazı çeşitlerinin antioksidan özelliği bulunan çerezler, fazla tüketildiğinde ise cilt sorunlarına neden olur.
• Cilt sağlığımız için en etkili gıdalardan deniz ürünleri, vücut sağlığı için de çok önemlidir. Yağ oranları az olan deniz ürünleri tüketmeyi beslenme listemize yerleştirmek; cildimizin rengini düzenlediği gibi, aynı zamanda tenimize ışıl ışıl parlaklıklar da katar.