Tag Arşivleri: diyet

Hurma Diyeti

Lif oranı oldukça yüksek olan hurma, uzun süre tok tutucu etkiye sahip bir besindir. Ayrıca içeriğinde bulunan fibrin sayesinde, kabızlık ve hazımsızlık sorunlarını ortadan kaldırmaktadır. Özellikle kilo vermek isteyenlerin rahatlıkla tercih edebileceği sağlıklı besinlerden biri olan hurma, kilo sorununu gözle görülür şekilde gidermektedir. Bunun için yapılması gereken şey, hurma diyeti adı verilen diyeti uygulamaktır. …

Devamını oku »

Kalp Sağlığı İçin Akdeniz Diyeti

Sağlıklı besinlerle beslenmenin amaçlandığı Akdeniz diyeti, batı diyeti olarak da biliniyor. Kalp sağlığının korunması için atılacak önemli bir adım olan Akdeniz diyeti; meyve, sebze ve rafine edilmemiş gıdalardan oluşan, kalbi ve vücudu yormayan sağlıklı besinlerden oluşuyor. Tahıl, şeker ve yağda kızartılmış sağlıksız besinlerden ise uzak duruluyor. Amerika’da yapılan çeşitli araştırmalara …

Devamını oku »

Salata Diyeti Nasıl Yapılır?

Salata diyeti, genellikle salata ile beslenme temelli bir diyettir. Salata diyeti, öğünlerde salataya ağırlık verilmesini amaçlayan bir diyet türüdür. Salata diyeti ile çok kısa bir süre içinde istediğiniz kadar kilo verebilirsiniz. Ağır yemeklerden, yağlı yiyeceklerden, abur cubur ve unlu mamullerden uzak durarak öğünlerde salata ağırlıklı beslenerek bu diyeti yapabilirsiniz. Salata …

Devamını oku »

Sadece Meyve ile Zayıflamak Mümkün Mü?

Sadece tek bir besinle zayıflama düşüncesi asla sağlıklı bir düşünce değildir ve bunu denememenizi tavsiye edebiliriz. Unutmayın ki vücudunuzun her besine, her meyveye ve içeceğe ihtiyacı vardır. Vücudunuzun potasyum, kalsiyum, mineral ve vitaminleri temin edebileceği bütün besinleri siz dışarıdan karşılamalısınız. Bu yüzden sadece tek bir besin yiyerek bütün bir gününüzü …

Devamını oku »

Kalori Yakmanın Kolay Yolları

Kalori yakmanın pek çok yolu vardır. Fazla kilolardan şikâyet eden hanımlar için kalori yakmanın en kolay yollarından biraz bahsedeceğiz. Kalori yakmanın birinci yolu bol bol su içmektir. Günde en az 2 litre su içmeniz hem sağlığınız hem de kalori yakmanız açısından önemlidir. Kalori yakmak istiyorsanız ağır yağlı yiyeceklerden, çok şekerli, …

Devamını oku »